本日のおゆうはん

• 玄米納豆ごはん
• ゴーヤとみょうがと塩昆布の和えたの
• にんじんのぬか漬け
• 豆腐とごぼうとこんにゃくと小ねぎのお味噌汁

動物性たんぱく質を控え、生もの及び酒類を一切摂取しない食生活も3日めです。そろそろシャバに帰りたい。