ほっけのお刺身 鶏はらみ唐揚げ 冷しゃぶサラダ 鶏むねたたき

隔週での整骨院。「肩も腰も最初の頃よりずいぶん良くなったとは思うけど、最近何か辛いことでもありました？腕までガチガチなんだけど」…心当たりがありすぎて泣けます。くうう。 正午ぴったりに夫と合流、ごはん、買い出し。時期的にそろそろ見納めかと思…