- めひかりとスモークオイルサーディンのアヒージョ
- サバ缶リエットとカンパーニュ
- ほうれんそうソテー
- 野菜スープ(じゃがいも、にんじん、玉ねぎ)
Your Enemy
【#日本選手権長距離】
— TBS 陸上 (@athleteboo) 2020年12月4日
《女子10000m 速報》
優勝🥇 #新谷仁美 選手（積水化学）
日本新記録 30'20"46
東京オリンピック🇯🇵日本代表内定しました👏
おめでとうございます🏃♀️
【#日本選手権長距離】
— 日本陸上競技連盟 (@jaaf_official) 2020年12月4日
◆男子10000m#相澤晃（旭化成）27分18秒75の日本記録で東京オリンピック日本代表内定です🙌
✅NHK BS1で生中継！https://t.co/Jio9an0idZ#JAAF #陸上 #ナンバーワンしかいらない pic.twitter.com/tZYKcdLuWi
- というわけで。日本長距離界それもトラック勢が男女揃ってこんなに活きがいいなんて…！と色めきたってしまわずにおれるかという話なのですよ。最高ですね、わっしょーい！！！おやすみなさい。
本日のおゆうはん
- 煮込みラーメン ちゃんぽん風(豚バラ、ちくわ、大根、にんじん、きゃべつ)
- 蒸し鷄と切干大根と芽ひじきのサラダ
ダシには鷄の蒸し汁や切干大根の戻し汁を加えました。ちゃんぽん風、初めて食べたけどおいしいので今季限定じゃなくてレギュラー化してほしいです。