本日のおゆうはん

• 30穀玄米ごはんと納豆
• きゅうりとにんじんのぬか漬け
• 根菜のお味噌汁(大根・れんこん・ごぼう・豆腐・油揚げ・ぬか床に入れておいた干し椎茸と根昆布)

この3連休、寝ている時間以外ほぼ酒浸りだったのでさすがに少しは肝臓を休めることにしました。先週今週と酷使し続けた喉もいい加減ガサガサなので、明日は小鳥のような声で話そうと思います。可能な範囲で(まあ無理でしょうね)。